Ano-lectivo Oriental 2008/2009, Aulas regulares Lisboa, Íris

Aulas de manhã e hora de almoço:
Hatha Yoga
Segundas e quartas 11h00/12h00
Dança Oriental nível Intermédio:
Segundas e quartas 12h00/13h00
Dança Oriental Nível Iniciado:
Segundas e quartas 13h00/14h00

Aulas de tarde e fim de tarde:
Hatha Yoga:
segundas e quartas 17h00/18h00
Dança Oriental Fusão Cigana/Balkans
Segundas e quartas 18h00/19h00
Dança Oriental nível Avançado turma I
Segundas e Quartas: 19h00/20h00
Dança Oriental nível Intermédio
Segundas e Quartas: 20h00/21h00
Dança Oriental nível Avançado turma II
Segundas e Quartas: 21h00/22h00

Venha experimentar uma aula!

Possibilidade de marcação de aulas particulares em horário a combinar entre a orientadora e a aluna.

Se estes horários não lhe forem convenientes informe-se acerca das aulas particulares individuais, ou da possibilidade de abrir turma com um grupo a partir de três alunas, em horários a acordar!

Local: Casa Semente
Alvalade: Rua José Duro nº15,
na esquina dos correios da Avenida da Igreja, a 5 minutos do Metro de Alvalade


ACERCA DAS PRÁTICAS:
HATHA YOGA
Aula para alunas de todos os níveis
Parar, observar, respirar activando os centros nervosos, as células, a consciência e a concentração, recuperando uma postura e bio-dinamismo mais saudáveis. De encontro às fontes naturais de energia e prazer pela sensação, consciência contemplativa e fluidez.
Compreender a natureza do corpo de cada uma de nós, seus limites e bloqueios, visando superar as dificuldades e ir mais longe no que o gesto permite; através de exercícios e posturas de flexibilidade, força, equilíbrio e movimento. Trabalharemos técnicas de Pranayama (respiração consciente), asana (postura estável) segundo as linhas clássicas do Hatha Yoga, e princípios de corpo Ayurvédicos, de forma a integrar o corpo e mente como um todo, fortalecer a estrutura óssea e muscular, aumentar a flexibilidade, corrigir a postura e maus hábitos instalados nos gestos correntes; estimulando, simultaneamente, a concentração, a serenidade, a observação consciente e a expressão emocional e criativa. Abrindo dentro de si o caminho para um novo sentir, uma serenidade crescente, consciência contemplativa e um equilíbrio profundo enraizado na força vital saudável que dentro de nós reside.

DANÇA ORIENTAL
Este trabalho é um chamamento, um regresso às formas naturais da mulher, um cântico a cada parte da sua anatomia. Sendo uma dança milenar, atravessou diversos povos, desde civilizações pré-clássicas até aos povo Árabe. Foi uma dança de homenagem à fertilidade e à Grande Deusa, bem como uma dança preparatória para o parto, e uma simples celebração da vida quotidiana. A mulher como uma árvore, enraizada e flexível, naturalmente plena e ondulante.
Objectivos:
. Introdução à cultura e costumes do Médio-Oriente, bem como compreensão dos objectivos físicos, culturais e por vezes sagrados dos movimentos propostos.
. Conhecimento do suporte cultural que enforma as danças a trabalhar, sendo para tal recomendada bibliografia
.Conhecimento dos ritmos base da percussão Oriental .
. Conhecimento dos instrumentos base da música oriental
.Conhecimento dos estilos musicais base, respectivas danças, trajes e costumes culturais relacionados
. Criatividade e expressão corporal individual dentro da improvisação e composição coreográfica
. Promover a consciência corporal, revitalizando os sistemas circulatório, muscular e ósseo, a partir de exercícios de melhoramento e correcção postural, respiração, coordenação e isolamento de movimentos.
. Desbloquear tensões físicas, psicossomáticas e emocionais, de forma a promover o relaxamento e controle gradual das diversas partes do corpo.
. Revitalizar os sistemas digestivo e reprodutivo, melhorando a função dos órgãos internos através do estímulo da circulação sanguínea e oxigenamento.
. Estimular um equilíbrio entre contracção e descontracção musculares (sobretudo da zona abdominal, pélvica e dorsal), de forma a reestruturar, reafirmar e fortalecer estas zonas, permitindo-lhes simultaneamente mobilidade e versatilidade, em pleno respeito e melhoramento da estrutura anatómica feminina.
.Promover uma crescente sensação de bem estar, tranquilidade e plenitude, deixando o corpo responder espontaneamente aos estímulos musicais e de movimento propostos.
. Desenvolver a auto-estima, a feminilidade, e a comunicação.
. Desenvolver a sua linguagem corporal individual, expandindo o seu vocabulário e potencialidades, através de movimentos de dança milenarmente utilizados pelas mulheres orientais.
. Desenvolver a intuição corporal e a criatividade, promovendo um processo de contemplação e aceitação do corpo, ao invés de controlo.
. Plena noção e integração da postura (óssea e muscular) e respiração adequadas.
. Promover uma relação corpo/mente harmoniosa e fluida.
.Facilitar a concentração e relaxamento.
. Integrar e reconhecer os elementos (terra, água, fogo, ar) dentro de si e em seu redor.
. Desenvolver e criar um espaço para o «Sagrado Feminino»: encontrar o corpo como templo.
.Relacionar elementos internos (emotividade, criatividade) e externos (terra, fogo, ar e água traduzidos em movimento)

DANÇA ORIENTAL FUSÃO CIGANA
Compreender as diferentes nuances do movimento Oriental, consoante a zona geográfica de onde provém (Médio Oriente, Roménia, Grécia, Macedónia, Turquia, Rajhastão). Desenvolver a linguagem de Fusão: Integrar elementos de outras linguagens (Contemporâneo, Dança Indiana, Flamenco, Danças Ciganas, entre outras) na linguagem Oriental, criando novas e ousadas combinações, sobre fundos musicais de diversas inspirações étnicas.
Desenvolver a sua própria linguagem de fusão, através da experiência e improvisação. Encontra um espaço criativo livre, porém estruturado, inspirado na base Oriental, e com diversos outros elementos, de forma a traduzir ideias/sensações/percepções/estados de espírito/emoções através do movimento. Experimentar a liberdade criativa selvagem e a catarse do Povo Cigano nas suas tradições de música e Dança, deixar a emoção gerar movimento e fluir dentro deste processo criativo.

PROGRAMA TEMÁTICO:
Celebrações:
Solstício de Inverno: 14 Dezembro, Teatro Ibérico
Solstício de Verão: 21 Junho, Teatro Ibérico

DANÇA ORIENTAL INICIAÇÃO
Programa temático de Setembro a Dezembro:
- Consciência corporal
- Desenvolvimento da coordenação motora, concentração e capacidade de relaxamento
- Trabalho de re-educação respiratória e postural
- Estiramento e fortalecimento articular e muscular
- noção de ritmo e melodia
- Trabalho coreográfico sobre balady, dança popular Egípcia

DANÇA ORIENTAL INTERMÉDIO
Programa temático de Setembro a Dezembro:
- Vibrações e ondulações combinadas
- Trabalho coreográfico com bandeja sobre música turca
- técnica de equilibrio, ondulações combinadas, vibrações lentas e deslocações em giro
- Composição coreográfica sobre a Nuba (dança folclórica do Egipto e Sudão)

DANÇA ORIENTAL AVANÇADO
Programa temático de Setembro a Dezembro:
- trabalho coreográfico de sagats sobre música oriental Sefardita .ambas as turmas
- trabalho coreográfico de Khallegi (Golfo Pérsico) .Turma II
- trabalho de improvisação de danças de transe berberes .Turma I
- Giro de inspiração Sufi,deslocações e variações de movimento em giro .ambas

DANÇA FUSÃO ORIENTAL CIGANA
Programa temático de Setembro a Dezembro:
-trabalho de giros, com diferentes eixos de centro do corpo
- trabalho coreográfico de xailes sobre música lenta, interpretação dramática, posturas de pausa
- introdução ao trabalho com pandeireta sobre música rápida

NOTA:
- Para além dos conteúdos específicos referidos no programa serão trabalhados exercícios de isolamento e coordenação de técnica Oriental Intermédia ou avançada, consoante o nível em questão (vibrações, ondulações, deslocações, combinações, trabalho de chão, entre outros), fortalecimento e tonicidade muscular, postura, alongamento e técnica respiratória.
- Serão solicitados trabalhos de casa, individuais, em grupo, e em pequenos grupos, com o objectivo de desenvolver a criatividade e assimilação técnica dos conteúdos pretendidos. A apresentação destes trabalhos será pontualmente solicitada na aula.
- O acesso ao nível Intermédio e ao nível avançado é condicionado pela orientadora, que, tendo em conta os níveis de conhecimento da aluna, pode recomendar a frequência simultânea de um ou mais níveis, bem como as transições para níveis mais elevados quando o aproveitamento da aluna assim justificar.

Material necessário:
.Roupa confortável (de preferência calças que permitam ver claramente o movimento das pernas)
. Lenço para atar em torno da anca (pode trazer cinto de moedas, mas use-o apenas quando solicitado)
. acessórios nas aulas temáticas assinaladas
. Caderno e lápis de cor
. Boa disposição e abertura de espírito!

Número máximo de alunas por turma: 12
Inscrições:
Dado o número restrito de vagas, solicita-se que seja feita a pré-inscrição, logo que possível a fim de garantir a vaga.
A pré-inscrição consiste no pagamento do valor da jóia anual de inscrição.
A não comparência sem justificação durante dois meses consecutivos implica a perda da vaga.

Condições:
Mensalidades:
1h semanal: 25€
2h semanais: 40€
3h semanais: 50€
4h semanais: 60€
5h semanais: 70€
6h semanais: 80€
Livre Trânsito: 85€

Inscrição anual:
Antigas alunas: 10€
Novas alunas: 15€

Aulas Particulares:
1h30: 25€
2h: 30€

Info/Inscrições: Iris 96 514 39 73
iris.aiga@tele2.pt aiga@sapo.pt


ÍRIS
Para além da sua formação em teatro, literatura, Dança Contemporânea e Moderna, Íris encontra na Dança Oriental a sua forma Orgânica de expressão.
A sua formação concentra-se nas Dança Clássica Egípcia, Danças tradicionais folclóricas e rituais do Médio Oriente e Hatha Yoga, passando também por danças ciganas do mundo, Flamenco, Meditações estáticas e dinâmicas. Acompanharam-na de forma marcante mestres como Shokry Mohamed, Myriam Szabo e Farida Fahmy, que inspiraram uma profunda aprendizagem simultaneamente ao nível técnico e humano, tendo frequentado e organizado ateliers com diversos artista desta área quer em Portugal, quer pela Europa.
Actua e lecciona em Portugal, Espanha, França e Holanda (Amsterdão). Tendo acompanhado Myriam szabo e as Salamantra,os grupos «Les Aminches» (França), «Ciganos d’Ouro», Eduardo Ramos(Portugal), entre outros. Participa, e produz o espectáculo «Danças de Negro» com Paula Lena (Argentina). Participa nos espectáculos de Hossam Ramzy, Jillina e Sharon Kihara (Bellydance Superstars), em Lisboa. Actualmente colabora com o percussionista Baltazar Molina e com Helena Madeira em projectos artísticos diversos.
Ao nível do ensino levou a cabo projectos educativos visando a cultura do Médio Oriente com o Liceu Francês Charles Le Pierre (Lisboa) e com o Centro Cultural de Belém. Leccionando actualmente com regularidade em Lisboa (Centro de Dança de Oeiras), na Casa Semente, o seu estúdio em Alvalade, e em Sintra na academia Danceart.
Iris lecciona e estuda Hatha Yoga, tendo sido formada como Yoga Siromani pela Internacional Sivananda Yoga Vedanta Centers, na Áustria. Tem também formação em Massagem Ayurvédica, Thai Yoga massage, massagem de som com taças tibetanas e Doula (pela associação Doulas de Portugal).
Desenvolve um trabalho de pesquisa de movimento pessoal, baseado na integração de arquétipos mitológicos ancestrais na expressividade da Dança, e no interno espaço sagrado que a dança proporciona. Uma força espiral, girando, simultaneamente, para o interior e para o exterior. Poesia de vento e pele, inspiração de Luar…

Dança Oriental: Aulas regulares Algés, Íris

Nível Iniciado:Terças e Quintas, 19h00 às 20h15
Nível Intermédio:Terças e Quintas, 20h15 às 21h30
Início dia 16 de Setembro

Local: CDO, Palácio Ribamar, Algés
Venha experimentar uma aula!

PROGRAMA TEMÁTICO:
Celebração do Solstício de Inverno: 14 Dezembro, Teatro Ibérico
Celebração do Solstício de Verão: 21 Junho, Teatro Ibérico

INICIAÇÃO
Terças e Quintas 19h00/20h15
Programa temático de Setembro a Dezembro:
- Consciência corporal
- Desenvolvimento da coordenação motora, concentração e capacidade de relaxamento
- Trabalho de re-educação respiratória e postural
- Estiramento e fortalecimento articular e muscular
- noção de ritmo e melodia
- Trabalho coreográfico sobre balady, dança popular Egípcia
Para mais informação por favor leia os textos acerca dos benefícios e objectivos da Dança no artigo acima, referente às aulas de iniciação da Casa Semente.

INTERMÉDIO
Terças e quintas 20h15/21h30
Programa temático de Setembro a Dezembro:
- Vibrações e ondulações combinadas
- Trabalho coreográfico com véus sobre música clássica Oriental
- ondulações combinadas, vibrações lentas
- deslocações em giro, e diferentes formas de giros e arabescos sobre o mesmo ponto espacial
- Composição coreográfica sobre a Nuba (dança folclórica do Egipto e Sudão)

Para além dos conteúdos específicos referidos no programa serão trabalhados exercícios de isolamento e coordenação de técnica Oriental Intermédia (vibrações, ondulações, deslocações, combinações, trabalho de chão, entre outros), fortalecimento e tonicidade muscular, postura, alongamento e técnica respiratória.
Serão solicitados trabalhos de casa, individuais, em grupo, e em pequenos grupos, com o objectivo de desenvolver a criatividade e assimilação técnica dos conteúdos pretendidos. A apresentação destes trabalhos será pontualmente solicitada na aula.
O acesso ao nível Intermédio é condicionado pela orientadora, que, tendo em conta os níveis de conhecimento da aluna, pode recomendar a frequência simultânea do nível iniciado e intermédio até considerar a aluna apta a frequentar apenas o nível intermédio, ou mesmo solicitar unicamente a frequência do nível iniciado, até que a aluna tenha adquirido os conhecimentos necessários para a transição de nível.Do mesmo modo, a orientadora poderá solicitar a transição do nível iniciado para o nível intermédio quando considerar adequado.

Info/Inscrições:
Iris 96 514 39 73 iris.aiga@tele2.pt
CDO: Director António Laginha: 96 803 02 22
www.cdo.com.pt

Dança Oriental e Fusão Cigana, Aulas regulares Sintra, Íris

Início: dia 5 de Setembro
Quando?às sextas:
Dança Oriental nível Intermédio 18h30 às 19h45
Fusão Cigana 19h45 às 21h00
Dança Oriental nível Avançado 21h00 às 22h15

Programa de Setembro a Dezembro:
Dança Oriental nível Intermédio:
- Vibrações e ondulações combinadas
- Trabalho coreográfico com véus sobre música clássica Oriental
- ondulações combinadas, vibrações lentas
- deslocações em giro, e diferentes formas de giros e arabescos sobre o mesmo ponto espacial
- Composição coreográfica sobre a Nuba (dança folclórica do Egipto e Sudão)

Fusão Cigana:
- Composição coreográfica com xaile
- Trabalho de postura, braços e deslocações

Onde?
Academia DanceArte
Rua Doutor Félix Alves Pereira nº13
(junto à estação da CP Portela de Sintra)

Info/Inscrições:
www.danceart.pt
academia@dancearte.pt
91 688 86 38 96 435 50 10

Dança Oriental e Voz aulas regulares com Helena Madeira

A Voz: terças e quintas das 19h00 às 20h
Dança Oriental Iniciação: terças e quintas das 20h às 21h30

Início: 16 de Setembro

Onde?
Na Casa Semente
Alvalade: Rua José Duro nº15,
na esquina dos correios da Avenida da Igreja, a 5 minutos do Metro de Alvalade

A Voz do Corpo
A Voz do Corpo é um encontro entre a consciência corporal,
a meditação, a respiração e a voz.
O conhecimento da Voz como um instrumento orgânico
integrará a pesquisa da anatomia e do funcionamento do corpo,
através de exercícios que permitam consciencializar, mas
sobretudo sentir este instrumento.
Partiremos de exercícios básicos de respiração e Audição
exterior, para progressivamente explorar a ressonância Interna da
Voz no corpo.
É neste contexto de foco individual que, posteriormente,
iremos ao encontro de harmonizações e improvisações colectivas.
Serão facultadas as bases teóricas sobre o funcionamento vocal
e levada à discussão os diversos tipos de “colocação da Voz”.
A Voz do Corpo destina-se a quem queira escutar o corpo e quem,
através dele, se queira exprimir individual e colectivamente e
não a quem queira “aprender a cantar”.
Este trabalho vai, pois, ao encontro de curiosos ou Profissionais
da Voz, da Expressão e do Corpo.
Tem como objectico a expressão vocal livre, sensorial que
nasce naturalmente de um processo centrado na respiração
e no respeito do corpo.

Dança de Expressão Oriental e Contemporânea
Este trabalho propõe a exploração do potencial expressivo do Corpo através das técnicas de Dança Oriental e Contemporânea, da Emoção e da Sensação.
Partiremos de exercícios básicos de postura, respiração, consciência corporal e flexibilidade.
Daremos ênfase e expressão a cada parte do corpo através de movimentos suaves e ondulatórios, tão característicos à Dança Oriental. Progressivamente chegaremos ao todo espiritual, à noção de “eixo” e equilibrio.
O chão enquanto Raíz. A establidade e a plena relação da Música com o Corpo.
Posteriormente, através de exercícios simples da Técnica Cunningham, “brincaremos” com o peso do Corpo, o equilibrio/desequilibrio e o “eixo”.
Vamos explorar o espaço cénico em toda a sua complexidade e a deslocação em várias direcções. A verticalidade e o chão serão abordadas de uma forma mais abrangente.
A instablidade e o desfazamento da Música com a Dança.
Finalmente, cedemos o lugar ao improviso, dando espaço ao erro e experimentação.
Este trabalho destina-se a bailarinos de dança Oriental e/ou Contemporânea, curiosos do Corpo e da Expressão. É, pois, de nível Aberto.

Condições:
Primeira aula experimental livre
Inscrição anual: 15€
Mensalidades:
1 hora semanal:25€
1h30 semanal: 30€
2h semanais: 40€
2h30 semanais: 45€
3h semanais: 50€
3h30 semanais: 55€
4h semanais: 60€
5h semanais: 65€

Info/Inscrições:
Helena Madeira 934012829 helenamadeira100@gmail.com http://www.myspace.com/helenasofiamadeira

Helena Madeira
O meu percurso como ser humano contempla onze anos de dança.
Tocaram-me particularmente, os encontros com Sofia Neuparth,
Howard Sonenklar e Peter Michael Dietz na pesquisa
do Movimento e no estudo do Corpo no C.E.M; Destaco a
Orientação do Fernando Nogueira e António Feio no
trabalho teatral e Fernando Serafim no Canto Lírico.
Tive aulas, frequentei workshops de Dança Africana com Marc
N’Danou e Toni Tavares, Dança Oriental com Íris,
Myriam Szabo, Annie N’Ganou, Paula Lena e Prisca Diedrich.
Actualmente, estudo Canto no Conservatório Nacional, e passei,
também, pela Escola de Jazz do Hot Club em Lisboa.
Ao vivo apresento-me com o Projecto Iara (concerto Performativo),
Uterus (Dança Oriental e Contemporânea) e
Caixinha de Música (Teatro Musical Infantil) e abraço os MU sempre
que me convidam.
Dedico-me às alunas com quem posso partilhar a Dança Oriental
e Contemporânea e, a Voz enquanto instrumento orgânico.
Do ponto de vista académico sou licenciada em Antropologia e em
Língua e Literatura Italiana.
Interesso-me pelos rituais de Voz e Corpo enquanto processos
sociais e psicológicos de manutenção da estabilidade das
Sociedades. Sou Apaixonada pela Luz de Lisboa.
Adoro o tempo que tem a inspiração, o caminho que percorre às
profundezas de mim...
E como da expiração nasce o som e o movimento...

A arca: Expressão corporal criativa para crianças

Por Catarina Parrot
a publicar brevemente

Crianças entre 8 e 12 anos
Quando? Em Outubro, todos os sábados do mês
Horário: das 10:30 ao 12:30
Preço:20 euros/ mês
Onde?
Na Casa Semente
Alvalade: Rua José Duro nº15,
na esquina dos correios da Avenida da Igreja, a 5 minutos do Metro de Alvalade

Info/Inscrições:
Catarina: 91 898 24 10 catarina_parrot@hotmail.com

Pele da Alma:Encontros mensais Teatro reflexo, Sintra

Iris e Helena Madeira

Nestes encontros mensais ambientados na maravilhosa serra de Sintra, iremos reencontra a pele essencial da alma.
Aquela que tantas vezes despimos, sem nos aperceber, e sem a qual lentamente definhamos.
Mergulharemos em nós, nas tantas mulheres que somos, encontrando a expressão verdadeira do corpo, da voz, da alma.
Vamos explorar som e silêncio, movimento e quietude, feminino e masculino, solar e lunar iremos ao encontro da nossa expressão pessoal.
Os encontros Pele da Alma são encontros de regeneração, de retorno, de descoberta. Exploraremos a vibração do Som das taças Tibetanas, da Voz Interior, bem como a Voz em conjunto. Fluindo com a massagem das ondas sonoras nas moléculas de Àgua do nosso Corpo. E sobre esse Corpo transformado, dançaremos. Integrando exercícios simples de respiração (pranayama), asanas de yoga, movimentos de dança oriental e dança orgânica (meditação em movimento e visualização criativa dançada).

Condições:
Horário: 12h às 18h

Local: Teatro Reflexo : Av. Heliodoro Salgado nº 41 1ºfundo
(perto do CC Olga Cadaval) Sintra
O ponto de encontro é o Teatro reflexo, mas os encontros podem acontecer em espaços naturais da Serra, dependendo das condições climatéricas.

Valor: 40€
:) Refeição vegetariana biológica incluída
Alunas Aiga e grupos de 5 pessoas redução de 10%

Datas:
Domingos
4 Outubro, 9 Novembro, 30 Novembro
18 Janeiro, 8 Fevereiro, 8 Março
5 Abril, 10 Maio, 7 Junho

Nota:
- A inscrição deverá ser confirmada até 3 dias úteis anteriores à data de cada encontro.
- A inscrição deverá ser sinalizada com o valor de 10€ (não reembolsáveis em caso de desistência), dedutíveis no valor total do encontro.
- Número mínimo de participantes:10
- Número máximo de participantes: 15

Info/Inscrições:
Íris: 96 514 39 73 iris.aiga@tele2.pt
Helena Madeira: 93 401 28 29 helenamadeira100@gmail.com

Pele da Alma: Encontros mensais Casa do Rio, Foz, Porto

Iris e Helena Madeira

Nestes encontros mensais ambientados nas maravilhosas margens do Douro, iremos reencontrar a pele essencial da alma.
Aquela que tantas vezes despimos, sem nos aperceber, e sem a qual lentamente definhamos.
Mergulharemos em nós, nas tantas mulheres que somos, encontrando a expressão verdadeira do corpo, da voz, da alma.
Vamos explorar som e silêncio, movimento e quietude, feminino e masculino, solar e lunar iremos ao encontro da nossa expressão pessoal.
Os encontros Pele da Alma são encontros de regeneração, de retorno, de descoberta. Exploraremos a vibração do Som das taças Tibetanas, da Voz Interior, bem como a Voz em conjunto. Fluindo com a massagem das ondas sonoras nas moléculas de Àgua do nosso Corpo. E sobre esse Corpo transformado, dançaremos. Integrando exercícios simples de respiração (pranayama), asanas de yoga, movimentos de dança oriental e dança orgânica (meditação em movimento e visualização criativa dançada).

Condições:
Horário: 11h às 16h30

Local: Casa do Rio :
Rua Gaspar Correia 303 Foz-Portp
Junto à Pousada da Juventude, autocarros mesmo ao lado: 207 e 504.
Um pouquinho mais longe o 200, 202, 204, 500.

Valor: 30€
:)Trazer refeição leve e vegetariana para partilhar.
Alunas Aiga e grupos de 5 pessoas redução de 10%

Datas:
Domingos
26 Outubro, 23 Novembro,
25 Janeiro, 1 Março, 29 Março
26 Abril, 31 Maio, 14 Junho

Nota:
- A inscrição deverá ser confirmada até 3 dias úteis anteriores à data de cada encontro.
- A inscrição deverá ser sinalizada com o valor de 10€ (não reembolsáveis em caso de desistência), dedutíveis no valor total do encontro.
- Número mínimo de participantes:10
- Número máximo de participantes: 20

Info/Inscrições:
Íris: 96 514 39 73 iris.aiga@tele2.pt
Helena Madeira: 93 401 28 29 helenamadeira100@gmail.com
Carlos e Maria: 918268187 ou 917582364 acasadorio@gmail.com

Pele da Alma:Eco-Retiro na Natureza 31 Out,1 e 2 Nov

Dançando a mudança de pele
Iris e Helena Madeira
Eco-Retiro na Natureza Ferreira do Zêzere
31 Outubro, 1 e 2 Novembro

Nesta fase do ano, celebra-se a passagem do ano ancestral. O samhain ou, actual Halloween representa a passagem para o ano lunar, momento de “despir” a velha pele, de deixar cair as folhas como as àrvores, de “deixar morrer para deixar nascer”. Do mesmo modo, este é um período favorável ao reencontro de si mesmo. Da sua pele original, a essência da Alma, perdida outrora.
Neste Retiro trabalharemos o despojamento, a libertação dos condicionamentos passados, o espaço vazio de onde poderá, mais tarde brotar, a verdejante Primavera do Espírito.
Para tal, vamos recorrer ao Arquétipo de Hekat, anciã, a mulher-loba, a mulher-rã, a mulher-coruja. A que guia nos caminhos, nas encruzilhadas, nas travessias vida-morte-vida.

Yoga, Dança Oriental, A voz do Corpo, Dança Contemporânea,
Taças Tibetanas, Meditação e visualização criativa,
Dança Orgânica, contos da Alma

Material necessário:
Roupa simples e muito confortável
Roupa velha (que tenha usado muito) para cortar e desmanchar
Linhas, agulha, tesoura e dedal
Meias quentinhas

Condições:
31 Outubro, 1 e 2 Novembro : sexta a domingo
Programa:
Chegada: sexta ao fim do dia, 20h00 (para jantar)
Partida: domingo, a partir das 17h00

Valor:
Retiro (alimentação vegetariana completa incluída): 100€
Estadia: Colchão no chão - 20€ Cama fofa - 25€
Alunas Aiga e grupos de 5 pessoas: 10% de desconto
Possibilidade de parcelar o pagamento em fracções a definir, contacte-nos!
Reserva obrigatória até dia 25 Outubro, mediante sinalização obrigatória de 50€ (não reembolsável em caso de desistência), dedutíveis do valor total do retiro.
Vagas limitadas!

Local:
Casa de Avecasta, Ferreira do Zêzere
(solicite-nos por mail o mapa para chegar,
Consulte-nos acerca da possibilidade de partilhar transporte)

Informações/ Inscrições:
Iris 96 514 39 73
iris.aiga@tele2.pt aiga@sapo.pt

As Técnicas:
Yoga, Pranayama (respiração consciente) e meditação
Ao acordar, respiraremos activando os centros nervosos, as células, a consciência e a concentração, recuperando uma postura e bio-dinamismo mais saudáveis. De encontro às fontes naturais de energia e prazer pela sensação, consciência contemplativa e fluidez.
Compreender a natureza do corpo de cada uma de nós, seus limites e bloqueios, visando superar as dificuldades e ir mais longe no que o gesto permite; através de exercícios e posturas de flexibilidade, força, equilíbrio e movimento. Trabalharemos técnicas de Pranayama (respiração consciente), meditação activa (giro de inspiração Sufi, exercícios de movimento e confiança, despertar da sensação intuitiva), Yoga, massagem e princípios de corpo Ayurvédicos, de forma a integrar o corpo e mente como um todo, fortalecer a estrutura óssea e muscular, aumentar a flexibilidade, corrigir a postura e maus hábitos instalados nos gestos correntes; estimulando, simultaneamente, a concentração, a serenidade, a observação consciente e a expressão emocional e criativa. Despertando sensações desconhecidas, mergulhando na memória e potencial infinito do corpo e ser femininos.

A Voz do corpo
“As canções são pensamentos cantados pela respiração quando as pessoas são movidas por grandes forças para as quais já não basta a fala comum.” Orpingalik, xamã e poeta do povo Inuit de Netsilingmiu, 1923. Encontro entre a consciência corporal, a meditação, a respiração e a voz. O conhecimento da Voz como um instrumento orgânico integrando apesquisa da anatomia e do funcionamento do corpo, através de exercícios que permitam consciencializar, mas sobretudo sentir este instrumento.A Voz do Corpo destina-se a quem queira escutar o corpo e quem, através dele, se queira exprimir e não a quem queira aprender a cantar. A expressão vocal livre, sensorial nasce naturalmente de um processo centrado na respiração e no respeito do corpo.

Dança Oriental
Este trabalho é um chamamento, um regresso às formas naturais da mulher, um cântico a cada parte da sua anatomia. Sendo uma dança milenar, atravessou diversos povos, desde civilizações pré-clássicas até aos povo Árabe. Foi uma dança de homenagem à fertilidade e à Grande Deusa, bem como uma dança preparatória para o parto, e uma simples celebração da vida quotidiana. A mulher como uma árvore, enraizada e flexível, naturalmente plena e ondulante.

Dança Orgânica
Inspirando-nos de contos arquétipos para estimular o subconsciente e trazer á consciência imagens e sensações ancestrais.
Redescobrir o corpo, a memória da sensação, a capacidade de unir a imaginação e a visualização criativa à sensibilidade de cada parte do corpo. Abstrair-se do olhar exterior para mergulhar em profundidade na visão interior, ouvir e ouvir-se, meditar vivendo plenamente a experiência da emoção sugerida, mover-se, dançar, tocar, chorar, rir, elevar-se pelo êxtase de sentir, celebrar profundamente e parar, abraçar o silêncio, contemplar…Ser infinita!